Yoga / Foto: Pexels@cliffbooth
Rama-News.com - Ada banyak jenis yoga dan semuanya bermanfaat bagi berbagai kategori usia.
Kamu harus menyadari yoga yang kamu lakukan untuk mendapatkan manfaat yang tepat dari semua jenis yoga ini dan selalu mempertimbangkan satu yang sesuai dengan kebutuhanmu.
Dilansir dari Prolekara, berikut adalah daftar jenis yoga terbesar
1. Yoga Ashtanga:
Yoga Ashtanga adalah salah satu jenis yoga tertua. Cabang yoga ini telah disebutkan dalam Patanjali, sebuah buku syair berbahasa Sanskerta.
Jenis yoga ini memiliki 8 cabang, oleh karena itu disebut yoga Ashtanga. Ini termasuk proses seperti posisi yoga, postur, pernapasan, konsentrasi pada objek, penarikan indra, meditasi, dan lain-lain.
Manfaat utama dari jenis yoga yang satu ini adalah fakta bahwa ia seharusnya memurnikan tubuh dan pikiran pada saat yang sama dan direkomendasikan bagi orang-orang yang mencari cabang yoga yang membuat mereka sehat secara fisik dan mental. demikian juga.
Postur dan sikap yang dipraktikkan di bawah jenis yoga ini harus dilakukan dalam rangkaian yang berbeda. Ada enam set seperti itu.
Set ini dimaksudkan untuk meningkatkan panas tubuh, sehingga menghilangkan kotoran dari tubuh, yang pada akhirnya akan mengarah pada kesehatan mental dan spiritual.
2. Hatha Yoga:
Hatha yoga sangat bergantung pada postur dan asana untuk manfaatnya. Nyatanya, kombinasi suku kata ha dan tha sendiri seharusnya membangkitkan dua energi pengatur kehidupan.
Dari semua jenis yoga, inilah yang paling berfokus pada kebutuhan untuk memajukan kekuatan hidup, energi, chakra, dan kundalini.
Hatha Yoga adalah tentang meningkatkan kesejahteraan spiritual dan mental seseorang. Ini terdiri dari asana yang diikuti oleh enam shatkarma. Keduanya disatukan membentuk detoksifikasi fisik dan mental.
Ini juga termasuk Pranayama, bandha, yang merupakan latihan kebangkitan spiritual dan pengungkapan energi.
Hatha yoga dilakukan dalam kombinasi dengan menggabungkan semua latihan ini.
Asana seharusnya membersihkan tubuh dari penyakit, setelah itu seseorang dapat fokus untuk membuat tubuh dan pikiran menjadi bugar.
Shatkarmas membantu membersihkan tubuh, sehingga tidak ada energi yang ditahan atau ditahan. Pranayama membantu dalam kebangkitan spiritual, yang pasti akan membantu seseorang menjalani hidup yang lebih sehat dan bahagia, secara mental dan emosional.
Namun, disarankan agar orang berlatih Pranayama hanya di bawah bimbingan seorang guru atau seorang guru.
3. Mantra Yoga
Mantra Yoga adalah jenis yoga yang dilakukan melalui pengucapan mantra. Ribuan mantra diyakini mengeluarkan getaran yang dapat membantu seseorang mencapai impiannya dan bahkan menyembuhkan penyakit.
Fokus yoga mantra adalah mempelajari mantra-mantra dengan cara yang benar, karena diyakini memiliki banyak kekuatan. Mantra ini tidak sembarangan diucapkan dan perlu beberapa bimbingan.
Latihan mantra yoga juga membutuhkan beberapa barang- seperti dupa, rosario, dll. Ada dua cara di mana mantra dalam jenis ini.
Mantra Tantra, merupakan mantra yang dapat digunakan orang untuk menarik kekayaan, kesehatan, uang, kesuksesan.
Mantra Purana, mantra sederhana yang dapat dipraktekkan oleh orang-orang tanpa bimbingan apapun. Ini adalah mantra dasar yang digunakan untuk keselamatan dan kehidupan emosional yang lebih baik.
4. Bhakti Yoga
Cabang yoga ini sepenuhnya didasarkan pada keyakinan dan keyakinan. Saat berlatih yoga, umumnya disarankan agar orang tersebut menempatkan keyakinan dan kepercayaan mereka pada beberapa kekuatan tertinggi, seperti Tuhan atau kesadaran yang lebih tinggi.
Salah satu prasyarat terpenting untuk melakukan jenis yoga ini adalah benar-benar tertarik dan berinvestasi di dalamnya.
Orang harus percaya pada jenis yoga ini ketika mereka melakukannya atau aliran emosi dan energi yang berasal dari yoga, tidak akan bermanfaat sama sekali.
Manfaat terbesar dari berlatih Bhakti Yoga, dapat membantu menyembuhkan masalah mental dan emosional seseorang sedemikian rupa sehingga hubungan mereka dengan orang lain juga dapat ditingkatkan.
5. Jnana Yoga
Jenis yoga ini adalah sesuatu yang berkaitan dengan pengetahuan dan kebijaksanaan yang diperoleh dari berlatih yoga. Ini adalah tradisi yang digunakan, untuk mencapai kekuatan dan kebijaksanaan meditatif juga.
Jnana Yoga dapat dipraktikkan sendiri atau dengan bantuan seorang guru. Tujuan dasar yang ingin dicapai cabang yoga ini, pengalaman pengetahuan, mengembangkan kebijaksanaan dan kedamaian batin, menyadari kebenaran dan sifat dan kesadaran diri sendiri.
Tidak perlu bahan atau benda apa pun untuk berlatih yoga jenis ini, karena hampir seluruhnya tentang pikiran dan jiwa.
6. Kriya Yoga
Jenis yoga ini berfokus pada aktivitas tubuh atau aktivitas fisik. Niat utamanya juga untuk mencapai kedamaian dan realisasi batin, tetapi tidak banyak membantu menenangkan ketegangan atau masalah mental.
Kriya yoga adalah jenis yoga yang akan membantu orang, mempertahankan sejumlah kebugaran fisik atau bahkan menurunkan berat badan.
Ada sekitar 70 kriya yang merupakan bagian dari jenis yoga ini, tetapi hanya 20 di antaranya yang umum diketahui dan dipraktikkan oleh orang-orang, karena itulah Kriya Yoga tergolong yang paling mudah.
7. Yoga Swara
Ini juga bukan jenis yoga yang populer, tetapi sangat penting. Swara, dalam bahasa Sansekerta berarti suara atau nada sementara Yoga berarti persatuan.
Jadi kombinasi Swara dan Yoga menggambarkan kesadaran kosmik, di mana orang dapat belajar bagaimana mengendalikan napas mereka dan dengan demikian menjalani kehidupan yang lebih baik.
Jenis yoga ini juga mengikat manusia dengan alam di sekitarnya, sehingga sangat vital di dunia saat ini. Swara yoga tidak sulit dilakukan dan dapat menenangkan seseorang dengan mudah. Hal ini juga dapat meningkatkan konsentrasi mereka. Orang-orang dari segala usia dapat menikmati latihan pernapasan ini.
8. Yoga Kundalini
Yoga Kundalini adalah salah satu cabang yoga yang paling banyak dipraktikkan. Ini berkaitan dengan pusat psikis dalam tubuh atau chakra yang ada di semua individu. Ada enam chakra seperti itu di dalam tubuh dan yoga Kundalini berharap dapat mencapai semuanya.
Yoga Kundalini percaya bahwa tidak ada chakra lain dalam tubuh selain enam chakra utama - Sahasrara, Ajna, Visuddhi, Anahata, Manipura, Swadishtana, dan Mooladhara. Ini adalah chakra yang menghubungkan kita dengan alam pikiran kita dan meningkatkan kesadaran.
9. Yoga Kripalu
Ini adalah yoga yang berhubungan dengan kesadaran. Dari semua cabang yoga, ini adalah yang paling santai untuk melepaskan semua hambatan emosional dan spiritual seseorang.
Ada tiga tahap dalam yoga jenis ini- mempelajari postur dan batas tubuh Anda, mempertahankan postur ini dan mengembangkan kesadaran akan diri dan tubuh sendiri dan tahap terakhir adalah meditasi, di mana orang tersebut belajar bagaimana berpindah dari satu postur ke postur lainnya.
10. Raja Yoga
Ini adalah yoga yang diprakarsai oleh Rsi Patanjali. Cabang yoga ini terdiri dari delapan tahap, semuanya ditentukan oleh Patanjali. Raja Yoga adalah sistem yoga yang berhubungan dengan kepribadian dan tubuh.
Ini adalah jenis yoga tradisional, yang sudah ada sejak lama. Tentu saja, ini hanyalah cabang utama yoga. Ada banyak jenis yoga lain yang dilakukan orang sekarang - yoga yang telah dikembangkan oleh guru baru dan juga oleh pengaruh barat - seperti Iyengar Yoga, Bikram Yoga, Power Yoga, dll. Tetapi semua jenis yoga baru ini telah dipengaruhi oleh jenis yoga tradisional.
Itulah beberapa jenis Yoga populer yang bisa kamu dicoba dan dapatkan manfaatnya untuk kesehatan.
Gimana, makin tertarik ikut Yoga?***(Prolekara).
